Halbmarathon Ernährungskonzept

Was esse ich in den letzten Tagen vor dem Halbmarathon? Welches Rezept ist für mich das Richtige? Was esse ich kurz vor dem Wettkampf. Worauf achte ich nach dem Rennen? Wie mixe ich mir mein Gel und wie ist die Handhabung im Wettkampf, ...

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