Veganes Energy-Gel 90g KH/h
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Energy-Gel 90g KH/h Vegan
Veganes Flüsiggel mit 90g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 3:1
Equipment
Ingredients
20 g RaceFuel Maltodextrin- 10 g Agavendicksaft
- 31 g Veganer Traubensaft
- 2 g Zitronensaft
- 0,333 g Salz
- 0,49 € geschätzte Kosten
- 52 ml Volumen
- 1 Verpackungen vermieden
0,21 250ml Faltbare Softflask- 0,17 300ml Faltbare Softflask
0,052 1000ml Radflasche/Shaker- 0,065 750ml BIO-basierte Radflasche aus Zuckerrohr
- 0,133 Laufgürtel mit 2x200ml Flaschen
Instructions
- Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
- Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
- Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig
Video
Notes
Dieses Gel ist es ein guter Mittelweg zwischen V1 und V2 mit jeweils 4:1 und V3 mit 2:1. Ebenso liegt der Kohlehydratanteil zwischen den Gel Varianten V1/V2 und V3. Wie immer muss darauf geachtet werden zusätzlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!
Nutrition
Carbohydrates: 90g
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great gels
Hi. Ich nutze seit letzter Saison nichts anderes mehr. Erspart mir eine Menge Feld und Müll. Vielen Dank
Finds echt klasse und man spart ne Menge Geld. Kann man vllt den Zitronensaft durch irgendwas ersetzen? Ich find das Gel ist etwas zu sauer dadurch.
Prepared and finished my first iron man long distance triathlon with this stuff. Still loving it, although I need to use 4x the amount of salt than recommended in the recipe. May try to up the carb intake to around 100-120g, at least on the bike.