Versandkostenfrei ab 49 Euro

Veganes Energy-Gel 90g KH/h

Weitere Energy-Gel Rezepte findest du auf der Übersichtsseite.

Energy-Gel 90g KH/h Vegan

Veganes Flüsiggel mit 90g Kohlehydrate pro Stunde und und einem Malto+Dextrose zu Fruktose Verhältnis von 3:1
5 from 2 votes
Zubereitungszeit 3 Minuten
Rezept Kategorie Recover Drinks, Wettkampf
Wettkampfdauer 20 min

Zutaten
  

Anleitungen
 

  • Maltodextrin in die Radflasche oder den Shaker füllen
  • Traubensaft hinzugeben und schütteln
  • Den Rest vom Traubensaft hinzugeben und schütteln
  • Restliche Zutaten hinzufügen und gut schütteln. Fertig

Video

Notizen

Dieses Gel ist es ein guter Mittelweg zwischen V1 und V2 mit jeweils 4:1 und V3 mit 2:1. Ebenso liegt der Kohlehydratanteil zwischen den Gel Varianten V1/V2 und V3. Wie immer muss darauf geachtet werden zusätzlich zu diesem Gel pro Stunde ca. 1-2 kleine Radflaschen Wasser dazu zu trinken.
Durch dein selbstgemixtes Gel sparst du pro 60ml jeweils eine Verpackung. Die Umwelt dankt!

Nährwerte

Carbohydrates: 90g
Keyword Halbmarathon, Ironman, LD, Marathon, MD, OD, Vegan
Rezept ausprobiert?Lass uns wissen wie es gelaufen ist

Starter Kits für jede Sportart

4 Kommentare zu „Veganes Energy-Gel 90g KH/h“

  1. 5 Sterne
    Prepared and finished my first iron man long distance triathlon with this stuff. Still loving it, although I need to use 4x the amount of salt than recommended in the recipe. May try to up the carb intake to around 100-120g, at least on the bike.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Recipe Rating




Nach oben scrollen